Gewichtsdecken bei ADHS: Eine natürliche Unterstützung?

1. Was ist eine Gewichtsdecke bzw. Therapiedecke?

2. Wie funktionieren Gewichtsdecken?

3. Wie kann eine Gewichtsdecke bei ADHS helfen?

4. Gewichtsdecken für Kinder mit ADHS

5. Worauf ist bei der Wahl einer Gewichtsdecke zu achten?

6. LEVIA Gewichtsdecke bei ADHS

Eine Gewichtsdecke (auch Therapiedecke genannt) ist eine Bettdecke, die durch feine, gleichmäßig verteilte Glasperlen beschwert ist. Durch das erhöhte Eigengewicht schmiegt sich die Decke dem Körper an und übt einen sanften Druck auf ihn aus. Gewichtsdecken sind auch als sensorische Decken oder Therapiedecken bekannt. Ihr Effekt, der auf Tiefendruck beruht, wird in der Medizin bei verschiedenen Zuständen wie ADHS, Autismus, Schlafstörungen und Depressionen erforscht. Für Gewichtsdecken sind Wirkungen auf das Nervensystem und das Hormonsystem beschrieben, die zu einem Geborgenheitsgefühl führen sollen. Mit der Verwendung von Gewichtsdecken sind folgende Vorteile verbunden, die Dir bei ADHS Beruhigung verschaffen können:

• Entspannung von Körper und Geist
• Förderung des ruhigen Liegens oder Sitzens
• Verkürzung der Einschlafzeit
• Reduzierung von Durchschlafproblemen
• Abbau von Angst oder Stress durch Geborgenheitsgefühl

Gewichtsdecken funktionieren nach dem Prinzip der tiefenwirksamen Druckstimulation, auch Tiefendruck oder Deep Pressure Touch Stimulation genannt. Ähnlich wie bei einer langen Umarmung wird ein Druck auf den Körper erzeugt, wodurch das Nervensystem eine Beruhigung erfahren soll. Durch das Liegen unter der Decke lassen sich beispielsweise unruhiger Schlaf, innere Unruhe oder Bewegungsdrang mindern. Für Gewichtsdecken sind Gewichte passend zum Körpergewicht erhältlich. Für den optimalen Effekt ist es entscheidend, das richtige Deckengewicht zu wählen.

Eine Gewichtsdecke bei ADHS kann helfen, indem sie bei den Betroffenen einen Wohlfühleffekt hervorruft. Stellt sich ein Gefühl von Geborgenheit ein, kann das ein Nachlassen innerer Unruhe bewirken und das Schlafverhalten verbessern. Schlafstörungen im Zusammenhang mit ADHS wie überdurchschnittlich lange Einschlafzeiten oder Durchschlafprobleme reduzieren sich bei einigen Betroffenen bei regelmäßiger Nutzung von Therapiedecken. Der sanfte Druck durch die Decken bewirkt eine Stimulation des Nervensystems und beeinflusst die Hormonphysiologie, sodass vermehrt Glückshormone produziert und Stresshormone abgebaut werden. Der entspannende Effekt ist dabei eine subjektive Empfindung und wird von Mensch zu Mensch unterschiedlich stark wahrgenommen. Fundierte wissenschaftliche Belege für den Nutzen von Gewichtsdecken und Wirkungen bei ADHS stehen noch aus. In ersten Studien zeigt sich eine verbesserte Schlafhygiene in Verbindung mit der Anwendung von Gewichtsdecken bei ADHS. Signifikante Änderungen in Bezug auf Aufmerksamkeit oder Hyperaktivität konnten bisher jedoch nicht festgestellt werden.

Bei Gewichtsdecken für Kinder mit ADHS solltest Du immer darauf achten, dass die Decken nicht zu schwer sind. Die Kinder müssen in der Lage sein, die Decken selbstständig zu verschieben und zu entfernen. Bei LEVIA findest Du Gewichtsdecken für Körpergewichte unter 45 kg. Bei Kindern unter drei Jahren wird jedoch von der Anwendung schwerer Decken abgeraten. Kinder mit ADHS haben Probleme, sich zu konzentrieren, sind häufig impulsiv und hyperaktiv. Zu wenig Schlaf durch regelmäßige Einschlafprobleme oder ein häufiges Wachwerden kann die Symptomatik fördern. Lässt sich mit der richtigen Verwendung von Gewichtsdecken bei Kindern ein gesundes Schlafverhalten erreichen, unterstützt das die Reizverarbeitungen im Gehirn. Sensorische Decken lassen sich auch behandlungsunterstützend (z. B. im Rahmen von Verhaltenstherapien) einsetzen, um Unruhezustände zu lindern.

Bei der Wahl einer Gewichtsdecke sind Gewicht und Größe der Decke die wichtigsten Kriterien. Achte beim Kauf auf ein Deckengewicht, dass zu Deinem Körpergewicht passt. Als Faustregel gilt: Das Gewicht Deiner neuen Therapiedecke sollte 7-12 %Deines Körpergewichtes betragen. LEVIA bietet schwere Decken in vier verschiedenen Gewichten – 5 kg, 7 kg, 9 kg und 11 kg – für Körpergewichte von unter 45 kg bis über 110 kg. Für die Auswahl einer Deckengröße orientierst Du Dich an den Maßen Deines Bettes oder an Deiner normalen Bettdecke. Die Gewichtsdecke sollte nicht an den Seiten des Bettes herabhängen, damit der positive Effekt nicht verloren geht. Weitere Punkte, auf die Du bei der Wahl einer Gewichtsdecke achten solltest, sind:

• hochwertige Materialien und gute Verarbeitung
• Hautfreundlichkeit und klimaregulierende Eigenschaften
• abnehmbare Bezüge
• große Auswahl an Varianten und Designs für individuelles Wohlfühlen

Aufgrund der entspannungsfördernden Eigenschaften können LEVIA Gewichtsdecken bei ADHS eine Hilfestellung bieten. Eine LEVIA Decke besteht aus über 1000 Kammern, in denen sich die feinen Microglasperlen befinden. Die vielen kleinen Kammern sorgen dafür, dass sich das Gewicht der Therapiedecke gleichmäßig über die gesamte Größe verteilt. Die Decke beschwert Dich damit nicht punktuell, sondern ein sanfter Druck wirkt auf den gesamten Körper. Leidest Du unter Schlafstörungen aufgrund einer ADHS-Symptomatik, hilft Dir die LEVIA Decke schneller in den Schlaf zu finden. Unruhiger Schlaf und Bewegungsdrang werden gehemmt, Durchschlafstörungen vermindert und Du fühlst Dich am nächsten Tag durch ausreichend Schlaf wieder fit und erholt.